FaR vid Metabola syndromet
Indikation
Livsstilförändring är grunden i all prevention och behandling av det metabola syndromet. Ökad fysisk aktivitet utgör en av hörnstenarna i behandlingen.
Kontraindikation
Akuta symtom från hjärta och cirkulation, hypo- eller hyperglykemi, kraftigt förhöjt blodtryck.
Ordination
Minska stillasittande tid. Fysisk aktivitet av måttlig intensitet minst 30 minuter per dag, vid övervikt gärna 60 minuter. Lämplig aktivitet är promenad, stavgång, simning, cykling.
För ytterligare hälsoeffekter aktivitet med hög intensitet 2–3 ggr/v, som motionsgymnastik, bollsport, dans, skidåkning eller liknande.
Komplettera med styrketräning minst 2 ggr/v.
Läs om Metabola syndromet i FYSS
FaR-metoden: Att tänka på vid förskrivning
Författare
Ing-Mari Dohrn, projektledare för FaR i SLL, april 2009. Granskat av Agneta Ståhle, redaktör för FYSS